ADVERTISEMENT
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Liên hệ
Thứ Ba, Tháng Một 31, 2023
Tin tức Online Học Hành-Mẹo Vặt
No Result
View All Result
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng
No Result
View All Result
Tin tức Online Học Hành-Mẹo Vặt
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Cách giảm đau đầu trong mùa hè

Tiny Edu by Tiny Edu
18 Tháng Tám, 2022
in Y học
0
Cách giảm đau đầu trong mùa hè
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Cơn đau đầu khi trời nắng nóng có thể được kiểm soát bằng cách đơn giản như bổ sung đủ nước, hạn chế ánh sáng trực tiếp, thay đổi chế độ ăn…

Đau đầu có thể xảy ra với bất kỳ ai vào bất kỳ thời điểm nào nhưng dễ gặp phải vào những tháng mùa hè, khi nắng nóng và nhiệt độ tăng cao. Khi nhiệt độ cao, cơ thể đổ mồ hôi và cần nhiều nước hơn để bù lại lượng nước đã mất. Nếu không bổ sung đủ nước, tình trạng mất nước có thể gây đau đầu hoặc đau nửa đầu.

Tiếp xúc lâu với nhiệt độ cao cũng gây say nắng hoặc kiệt sức, được biểu hiện bởi các triệu chứng như đau đầu, đau nửa đầu, chóng mặt, nôn, buồn nôn… Tần suất đau đầu còn có thể tăng lên vào các tháng mùa hè do một số yếu tố khác như chói nắng, độ ẩm cao, áp suất khí quyển giảm đột ngột. Bạn có thể chủ động kiểm soát và phòng ngừa đau đầu. Dưới đây là một số cách giúp bạn giảm hoặc khỏi cơn đau đầu trong mùa hè này.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Tình trạng mất nước do nhiệt độ cao và đổ nhiều mồ hôi là nguyên nhân phổ biến gây đau đầu vào mùa hè. Để ngăn ngừa, bạn nên uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày. Mức độ thiếu nước có thể được biểu hiện qua màu sắc nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng hoặc màu hổ phách là dấu hiệu của tình trạng mất nước. Khi đã bổ sung đủ nước, nước tiểu sẽ trở nên trong hoặc có màu sáng.

Mất nước có thể gây đau đầu và bạn nên uống đủ trong mùa hè. Ảnh: Freepik

Hạn chế tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp

Dù ánh sáng mặt trời hỗ trợ quá trình sản xuất vitamin D3 cần thiết cho cơ thể nhưng tiếp xúc trực tiếp quá nhiều khiến thân nhiệt tăng nhanh, từ đó gây nên các cơn đau đầu. Đội mũ, che dù hoặc mặc áo khoác giúp che nắng, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào cơ thể. Ánh sáng chói cũng có thể gây ra tình trạng nhạy cảm ánh sáng, nguyên nhân kích thích cơn đau đầu xuất hiện. Bạn nên đeo kính mát khi ra ngoài. Sử dụng khăn ướt hoặc chai xịt khoáng cũng có thể giảm thân nhiệt.

Điều chỉnh thói quen tập thể dục

Tập thể dục gắng sức, đặc biệt là trong môi trường nắng nóng và độ ẩm cao, có thể làm tăng thân nhiệt và mất nước, từ đó dẫn đến đau đầu ở một số người. Thời gian phù hợp để tập thể dục trong mùa hè là sáng sớm và chiều tối. Đây là những thời điểm ánh sáng mặt trời không quá gắt, nhiệt độ cũng không cao nên ít gây mất nước cũng như say nắng.

Nếu thời tiết quá nóng bức, bạn có thể lựa chọn các môn thể thao hoặc hoạt động trong nhà thay vì các hoạt động ngoài trời. Trong quá trình luyện tập, khởi động có thể ngăn ngừa các cơn đau đầu do luyện tập quá sức.

Thay đổi chế độ ăn uống

Một số loại thực phẩm góp phần cải thiện tình trạng đau đầu vào mùa hè, trong khi số khác lại làm trầm trọng thêm tình trạng này. Các loại rau xanh và trái cây chứa nhiều nước như dưa leo, xà lách, cà chua, dưa hấu, xoài, đào… có thể giảm tình trạng đau đầu do mất nước. Để giữ nước nhiều nhất có thể, bạn cũng cần tránh đồ uống chứa caffeine và cồn, rượu vang đỏ, socola, phô mai.

Thực hiện các phương pháp giảm đau đầu

Khi bị đau đầu vào mùa hè, trước tiên, bạn hãy tìm một nơi yên tĩnh, dịu mát để nghỉ ngơi. Uống thêm nước để hạn chế tình trạng mất nước, chườm lạnh phần đầu cũng giúp giảm đau vào những ngày nắng nóng. Trong trường hợp đau đầu nhiều, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc dùng thuốc kê đơn theo hướng dẫn của bác sĩ.

Những người thường bị đau đầu vào mùa hè cũng có thể áp dụng nhiều phương pháp khác để giảm các triệu chứng như tập pilates, yoga, massage hoặc châm cứu. Pilates và yoga giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tư thế và sự kết nối giữa các bộ phận trong cơ thể. Đây là những yếu tố góp phần giảm bớt sự khó chịu do tình trạng đau đầu kéo dài gây ra. Massge và châm cứu làm giảm đau nhanh, đồng thời ngăn ngừa các cơn đau đầu và đau nửa đầu xuất hiện trở lại.

Phương Quỳnh
(Theo Times of India, Livewell)

Nguồn: Vnexpress.net

 

ADVERTISEMENT

 

Thông Tin tổng hợp tin tức  Asiannew- Công Nghệ Content Blog Tự Động chuyên nghiệp tại Việt Nam

 

TÌM HIỂU CƠ HỘI TƯ VẤN CÙNG CHÚNG TÔI

Liên Quan:

So sánh tiếng chim hót trong Chí Phèo và tiếng sáo thổi trong Vợ chồng A Phủ (Dàn ý + 2 mẫu) Bài thu hoạch nghị quyết Trung ương 5 khóa XII của Đảng viên Review kem chống nắng Vichy cho da thường, da dầu, nhạy cảm Giáo án Âm nhạc 1 sách Kết nối tri thức với cuộc sống (Cả năm)
Tags: Các bệnhĐau đầu - Mất ngủNội thần kinhSức khỏe
ADVERTISEMENT
Previous Post

Sỏi mật cảnh báo nguy cơ ung thư tuyến tụy

Next Post

7 loại thảo mộc cho sức khỏe lá gan

Xem Thêm

Y học

Các yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ

28 Tháng Mười, 2022
Ảnh hưởng của chất béo quanh tim với sức khỏe phụ nữ
Y học

Ảnh hưởng của chất béo quanh tim với sức khỏe phụ nữ

28 Tháng Mười, 2022
Kiwi Ngô Mai Trang chia sẻ chuyện sinh mổ lần thứ tư ở tuổi 40
Y học

Kiwi Ngô Mai Trang chia sẻ chuyện sinh mổ lần thứ tư ở tuổi 40

28 Tháng Mười, 2022
Các bài tập thở giúp phổi hoạt động tốt
Y học

Các bài tập thở giúp phổi hoạt động tốt

28 Tháng Mười, 2022
Những lý do nên ăn rong nâu mỗi ngày
Y học

Những lý do nên ăn rong nâu mỗi ngày

28 Tháng Mười, 2022
Chế độ ăn uống cho người thường xuyên chóng mặt
Y học

Chế độ ăn uống cho người thường xuyên chóng mặt

28 Tháng Mười, 2022
Next Post

7 loại thảo mộc cho sức khỏe lá gan

Discussion about this post

Bài Viết Mới

Lời dẫn chương trình văn nghệ tiễn tân binh
Biểu mẫu

Lời dẫn chương trình văn nghệ tiễn tân binh

by Tiny Edu
31 Tháng Một, 2023
0

Lời dẫn chương trình văn nghệ tiễn tân binh, Để các thanh niên lên đường nhập ngũ có thêm khí...

Read more
Ngữ pháp Tiếng anh Chuyên đề 5 – Sự hoà hợp giữa chủ ngữ và động từ

Ngữ pháp Tiếng anh Chuyên đề 5 – Sự hoà hợp giữa chủ ngữ và động từ

24 Tháng Một, 2023
Ngữ pháp tiếng anh Chuyên đề 4 – Sự Phối Hợp Thì – The Sequence Of Tenses

Ngữ pháp tiếng anh Chuyên đề 4 – Sự Phối Hợp Thì – The Sequence Of Tenses

20 Tháng Một, 2023

ihoctot.com

12 Tháng Một, 2023
Câu hát đầu tiên trong bài hát bay cao tiếng hát ước mơ do nhạc sĩ nguyễn nam sáng tác là câu nào

Câu hát đầu tiên trong bài hát bay cao tiếng hát ước mơ do nhạc sĩ nguyễn nam sáng tác là câu nào

10 Tháng Một, 2023
https://asianbeauty.vn/wp-content/uploads/2023/01/khoe1baa3ng20cc3a1ch20gie1bbafa20220sc3a2n20ce1baa7u20lc3b4ng.html

https://asianbeauty.vn/wp-content/uploads/2023/01/khoe1baa3ng20cc3a1ch20gie1bbafa20220sc3a2n20ce1baa7u20lc3b4ng.html

10 Tháng Một, 2023
Top 1 cửa hàng bóng rổ Huyện Hải Hà Quảng Ninh 2022

Top 1 cửa hàng bóng rổ Huyện Hải Hà Quảng Ninh 2022

10 Tháng Một, 2023
Khưu Huy Vũ và Saka Trương Tuyền

Khưu Huy Vũ và Saka Trương Tuyền

10 Tháng Một, 2023
Sửa điện thoại ở đâu tốt hà nội

Sửa điện thoại ở đâu tốt hà nội

10 Tháng Một, 2023
Top 4 kệ để nước sơn móng tay tốt nhất 2022

Top 4 kệ để nước sơn móng tay tốt nhất 2022

9 Tháng Một, 2023

Phản hồi gần đây

  • Tả cây cam mà em yêu thích (Dàn ý + 7 mẫu) - Tài Liệu Miễn Phí trong Tả một loại cây ăn quả mà em thích (Dàn ý + 70 Mẫu)
  • Mẫu vở luyện viết chữ đẹp - Tài Liệu Miễn Phí trong Mẫu giấy 4 ô ly
  • Bộ đề thi thử vào lớp 10 môn tiếng Anh năm 2018 - 2019 - Tài Liệu Miễn Phí trong Bộ đề thi thử vào lớp 10 môn Toán năm 2018 – 2019
  • Đề thi thử THPT Quốc gia năm 2017 môn Địa lý trường THPT Đoàn Thượng, Hải Dương (Lần 1) - Tài Liệu Miễn Phí trong Đề thi thử THPT Quốc gia năm 2017 môn Địa lý trường THPT Lý Thái Tổ, Bắc Ninh (Lần 1)
  • Đoạn văn tiếng Anh về môn thể thao yêu thích (8 mẫu) - Tài Liệu Miễn Phí trong Đoạn văn tiếng Anh về ngày Tết
ADVERTISEMENT
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Liên hệ
HOME - TRANG CHU

© 2021 Copyright -Mẹo Vặt Online Asianbeauty

No Result
View All Result
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng

© 2021 Copyright -Mẹo Vặt Online Asianbeauty