ADVERTISEMENT
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Liên hệ
Thứ Bảy, Tháng Bảy 2, 2022
Tin tức Online Học Hành-Mẹo Vặt
No Result
View All Result
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng
No Result
View All Result
Tin tức Online Học Hành-Mẹo Vặt
No Result
View All Result
ADVERTISEMENT

Người bị chóng mặt nên ăn gì, kiêng gì?

Tiny Edu by Tiny Edu
26 Tháng Năm, 2022
in Y học
0
Người bị chóng mặt nên ăn gì, kiêng gì?
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
ADVERTISEMENT

Người thường xuyên chóng mặt nên hạn chế thực phẩm nhiều đường, muối, rượu bia; tăng cường các loại rau trái cây, thịt bò, heo… giàu vitamin B6, C giúp giảm triệu chứng.

Một số chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất có thể cải thiện triệu chứng chóng mặt. Dưới đây là những thực phẩm nên ăn và nên hạn chế nếu bạn thường xuyên bị chóng mặt theo chia sẻ của TS.BS Lê Văn Tuấn, Cố vấn chuyên môn, Khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.

Các loại thực phẩm nên hạn chế

Ngoài việc chữa trị chóng mặt bằng thuốc hoặc các bài tập theo chỉ định của bác sĩ, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng rất quan trọng. Theo đó, chế độ ăn phụ thuộc nhiều vào nguyên nhân của chóng mặt, cụ thể như việc hạn chế muối, cà phê, rượu, thuốc lá ở người bị bệnh Ménière. Bác sĩ Tuấn cho biết, người thường xuyên bị chóng mặt nên tránh các loại thực phẩm sau:

Thức ăn có đường hay muối cao: đường và muối là hai thành phần không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Tuy nhiên, ăn nhiều muối có thể làm mất cân bằng các khoáng chất trong cơ thể và ảnh hưởng đến tình trạng chóng mặt, trong khi thức ăn có nhiều đường sẽ khiến chứng chóng mặt kéo dài.

Caffein, rượu bia: nồng độ cồn trong rượu bia và caffein trong cà phê cũng là các chất kích thích góp phần làm tăng thêm chứng buồn nôn, chóng mặt và đau đầu.

Nicotine: có trong thuốc lá sẽ làm bạn bị rối loạn giấc ngủ, gây chóng mặt, đau đầu và cản trở sự lưu thông máu.

Thức ăn lên men: các chất hóa học tự nhiên có trong thực phẩm lên men (tyramine) có thể kích thích gây đau nửa đầu.

Thức ăn gây ra cơn migraine: phô mai ủ lâu, nho, rượu vang, quả sung, thực phẩm lên men, thịt chế biến (xúc xích, thịt nguội), chất sulfites trong tôm và khoai tây chế biến…

Người bị chóng mặt không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối và đường. Ảnh: Shutterstock

Thực phẩm nên dùng

Người bệnh chóng mặt do rối loạn tiền đình hoặc do các nguyên nhân khác nên ăn các loại thực phẩm tốt cho hệ thần kinh và miễn dịch. Cụ thể là các thực phẩm giàu viatmin nhóm B (vitamin B6, B9), vitamin C và magie, uống đủ nước, nhất là các loại nước trái cây.

Các thực phẩm giàu vitamin B6: giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh, rất tốt cho người mắc bệnh rối loạn tiền đình. Trong thực đơn mỗi ngày người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm như thịt bò, thịt heo, gà, cá hồi, cá ngừ…

Vitamin B9: ngoài việc tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu, vitamin B9 còn tham gia các hoạt động dẫn truyền thần kinh ở não. Các thực phẩm chứa vitamin B9 là gan động vật (bò, heo, gà), rau có lá màu xanh đậm, súp lơ xanh… có lợi cho người thường xuyên mắc chứng chóng mặt.

Vitamin C: là chất chống oxy hóa mạnh, giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào não, duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Các món ăn chứa vitamin C như cam, bưởi, canh, kiwi, dâu tây, cà chua, ớt chuông… cũng giúp hấp thu các chất khoáng vi lượng tốt cho não.

Magie: có vai trò to lớn trong việc điều hòa các chức năng của dây thần kinh, làm dịu thần kinh. Do đó, người bị chóng mặt nên bổ sung thực phẩm giàu magie: hải sản biển và cá nước ngọt, thịt các loại, đậu đỗ, các loại hạt…

Thực phẩm chứa vitamin B6 rất tốt cho người mắc chứng chóng mặt. Ảnh: Shutterstock

Để tăng cường thêm hiệu quả điều trị triệu chứng và nguy cơ chóng mặt, người bệnh cần điều chỉnh lối sống và chế độ sinh hoạt hợp lý. Người bệnh cần nghỉ ngơi, tránh căng thẳng, lo âu quá nhiều, không nên ngồi lâu một chỗ, vận động nhẹ nhàng, giữ tư thế ngồi phù hợp khi làm việc và ngủ đủ giấc. Thêm nữa, các bài tập như xoay vùng đầu, cổ gáy chậm rãi cũng có thể phòng ngừa triệu chứng chóng mặt.

Trâm Anh

Nguồn: Vnexpress.net

 

 

ADVERTISEMENT

Thông Tin tổng hợp tin tức  Asiannew- Công Nghệ Content Blog Tự Động chuyên nghiệp tại Việt Nam

 

TÌM HIỂU CƠ HỘI TƯ VẤN CÙNG CHÚNG TÔI

Liên Quan:

Default ThumbnailĐể hạn chế việc giun kim khép kín được vòng đối ở trẻ em ta cần có biện pháp như thế nào Bài thu hoạch nghị quyết Trung ương 5 khóa XII của Đảng viên Phân tích truyện ngắn “Chiếc thuyền ngoài xa” của Nguyễn Minh Châu (Dàn ý + 16 mẫu) So sánh tiếng chim hót trong Chí Phèo và tiếng sáo thổi trong Vợ chồng A Phủ (Dàn ý + 2 mẫu)
Tags: Bệnh nội thần kinhCác bệnhĐau đầu - Mất ngủSức khỏe
ADVERTISEMENT
Previous Post

Chỉ số xét nghiệm gan nói gì về sức khỏe của bạn?

Next Post

Yếu nửa người phát hiện bệnh đái tháo đường

Xem Thêm

Vết trầy ở chân tay lâu lành cảnh báo bệnh tiểu đường
Y học

Vết trầy ở chân tay lâu lành cảnh báo bệnh tiểu đường

1 Tháng Bảy, 2022
Đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?
Y học

Đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

1 Tháng Bảy, 2022
Suy thận ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam giới?
Y học

Suy thận ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam giới?

1 Tháng Bảy, 2022
Nhận biết dấu hiệu rụng trứng để gia tăng cơ hội thụ thai
Y học

Nhận biết dấu hiệu rụng trứng để gia tăng cơ hội thụ thai

1 Tháng Bảy, 2022
Phân tích tinh dịch chẩn đoán vô sinh nam sớm
Y học

Phân tích tinh dịch chẩn đoán vô sinh nam sớm

1 Tháng Bảy, 2022
Khi nào trẻ có thể ăn phô mai?
Y học

Khi nào trẻ có thể ăn phô mai?

1 Tháng Bảy, 2022
Next Post
Yếu nửa người phát hiện bệnh đái tháo đường

Yếu nửa người phát hiện bệnh đái tháo đường

Discussion about this post

Bài Viết Mới

Dựa vào Atlat Địa lí Việt Nam trang 25, hãy xác định hải di sản văn hóa thế giới ở Việt Nam
Blog

Dựa vào Atlat Địa lí Việt Nam trang 25, hãy xác định hải di sản văn hóa thế giới ở Việt Nam

by Tiny Edu
1 Tháng Bảy, 2022
0

Dựa vào Atlat Địa lí Việt Nam trang 25, hãy xác định hải di sản văn hóa thế giới ở...

Read more
Vở bài tập Toán lớp 1 tập 1 trang 26 Chân trời sáng tạo

Vở bài tập Toán lớp 1 tập 1 trang 26 Chân trời sáng tạo

1 Tháng Bảy, 2022
Tên con sông được nhắc đến trong bài thơ Tây Tiến

Tên con sông được nhắc đến trong bài thơ Tây Tiến

1 Tháng Bảy, 2022
Từ gồm hai hay nhiều tiếng gọi là từ gì

Từ gồm hai hay nhiều tiếng gọi là từ gì

1 Tháng Bảy, 2022
Top 7 cửa hàng balo seliux Thị xã Cao Bằng Cao Bằng 2022

Top 7 cửa hàng balo seliux Thị xã Cao Bằng Cao Bằng 2022

1 Tháng Bảy, 2022
Vết trầy ở chân tay lâu lành cảnh báo bệnh tiểu đường

Vết trầy ở chân tay lâu lành cảnh báo bệnh tiểu đường

1 Tháng Bảy, 2022
Đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

Đi ngủ lúc mấy giờ là tốt nhất?

1 Tháng Bảy, 2022
Suy thận ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam giới?

Suy thận ảnh hưởng thế nào đến sinh lý nam giới?

1 Tháng Bảy, 2022
Nhận biết dấu hiệu rụng trứng để gia tăng cơ hội thụ thai

Nhận biết dấu hiệu rụng trứng để gia tăng cơ hội thụ thai

1 Tháng Bảy, 2022
Phân tích tinh dịch chẩn đoán vô sinh nam sớm

Phân tích tinh dịch chẩn đoán vô sinh nam sớm

1 Tháng Bảy, 2022

Phản hồi gần đây

  • Tả cây cam mà em yêu thích (Dàn ý + 7 mẫu) - Tài Liệu Miễn Phí trong Tả một loại cây ăn quả mà em thích (Dàn ý + 70 Mẫu)
  • Mẫu vở luyện viết chữ đẹp - Tài Liệu Miễn Phí trong Mẫu giấy 4 ô ly
  • Bộ đề thi thử vào lớp 10 môn tiếng Anh năm 2018 - 2019 - Tài Liệu Miễn Phí trong Bộ đề thi thử vào lớp 10 môn Toán năm 2018 – 2019
  • Đề thi thử THPT Quốc gia năm 2017 môn Địa lý trường THPT Đoàn Thượng, Hải Dương (Lần 1) - Tài Liệu Miễn Phí trong Đề thi thử THPT Quốc gia năm 2017 môn Địa lý trường THPT Lý Thái Tổ, Bắc Ninh (Lần 1)
  • Đoạn văn tiếng Anh về môn thể thao yêu thích (8 mẫu) - Tài Liệu Miễn Phí trong Đoạn văn tiếng Anh về ngày Tết
ADVERTISEMENT
  • Trang chủ
  • Tin Tức
  • Liên hệ
HOME - TRANG CHU

© 2021 Copyright -Mẹo Vặt Online Asianbeauty

No Result
View All Result
  • Giáo Án
  • Học Tập
    • Lớp 1
    • Lớp 2
    • Lớp 3
    • Lớp 4
    • Lớp 5
    • Lớp 6
    • Lớp 7
    • Lớp 8
    • Lớp 9
    • Lớp 10
    • Lớp 11
    • Lớp 12
  • Sách Tham Khảo
    • Sách Tham Khảo Lớp 1
    • Sách Tham Khảo Lớp 2
    • Sách Tham Khảo Lớp 3
    • Sách Tham Khảo Lớp 4
    • Sách Tham Khảo Lớp 5
    • Sách Tham Khảo Lớp 6
    • Sách Tham Khảo Lớp 7
    • Sách Tham Khảo Lớp 8
    • Sách Tham Khảo Lớp 9
    • Sách Tham Khảo Lớp 10
    • Sách Tham Khảo Lớp 11
    • Sách Tham Khảo Lớp 12
  • Ôn Thi
    • Thi THPT Quốc Gia
    • Địa Lý
    • Giáo Dục Công Dân
    • Hóa Học
    • Lịch Sử
    • Ngoại Ngữ
    • Ngữ Văn
    • Sinh Học
    • Vật Lý
    • Toán Học
  • Sách Kinh Tế
  • Sách Ngoại Ngữ
    • Tiếng Nhật
    • Tiếng Pháp
    • Tiếng Trung
  • Biểu mẫu
    • Giáo dục – Đào tạo
  • Sách Văn Học
  • Sách Y Học
  • Tài Liệu
    • Thủ tục hành chính
    • Việc làm – Nhân sự
    • Y học
    • Bộ đội – Quốc phòng – Thương binh
    • Doanh nghiệp
    • Giáo dục – Đào tạo
    • Giao thông vận tải
    • Hôn nhân – Gia đình
    • Quyền Dân sự
    • Tin Tức
  • Tâm Lý & Kỹ Năng

© 2021 Copyright -Mẹo Vặt Online Asianbeauty